TRIATHLON BUDDIES 5TH ANNIVERSARY 2017

4 FEB 2017

Kategori baru dengan rentang usia lebih lebar dan jarak lebih menantang. Dianjurkan bagi anak-anak dengan potensi olahraga triathlon yang lebih advance.

** Dibuka bagi pemula dalam olahraga Triathlon yang BELUM pernah mengikuti kompetisi triathlon resmi secara INDIVIDUAL (Kompetisi Triathlom resmi di antaranya : Triathlon Buddies Anniversary Triathlon, Sentul Triathlon, SungaiLiat Triathlon, Pariaman Triathlon). Panitia berhak untuk membatalkan pendaftaran peserta apabila panitia menilai bahwa peserta sudah tidak lagi berada dalam kategori ini.

-----

* NEW Category with wider age range and more advanced distance. Suitable for potential young triathletes.

** NEWBIE : Never individually participated in ANY official Triathlon races, including (but not limited to) : Triathlon Buddies Anniversary Triathlon, Sentul Triathlon, SungaiLiat Triathlon, Pariaman Triathlon. The Organizer holds the right to cancel participant's registration if deemed not suitable for this category. VISIT LINK

Read More

Tahun Baru Imlek 2017

Tahun Baru Imlek merupakan perayaan terpenting orang Tionghoa. Perayaan tahun baru imlek dimulai di hari pertama bulan pertama (bahasa Tionghoa: 正月; pinyin: zhēng yuè) di penanggalan Tionghoa dan berakhir dengan Cap Go Meh 十五冥 元宵节 di tanggal kelima belas (pada saat bulan purnama). Malam tahun baru imlek dikenal sebagai Chúxī 除夕 yang berarti "malam pergantian tahun".

Membersihkan Rumah dari debu (“Shau Chen [扫尘]”)

Dalam Tradisi, Bulan 12 (腊月) tanggal 24 menurut penanggalan Imlek merupakan hari yang tepat untuk membersihkan rumah dari debu-debu dan memperbaharui perabot rumah tangga yang sudah rusak maupun menge-cat ulang rumah supaya tampak lebih segar dan bersih.

Menurut Catatan  《Lv Shi Chun Qiu [吕氏春秋]》, semenjak jaman masanya Yao dan Shun sudah memiliki tradisi membersihkan rumah saat menyambut kedatangan Tahun Baru Imlek.

Kata “Chen [尘]” (artinya debu) dan “Chen [陈]” (artinya lama) memiliki bunyi yang sama maka pada saat menyambut Tahun Baru Imlek, membersihkan rumah memiliki arti untuk membersihkan segala ketidakberuntungan dan nasib buruk dari rumahnya. Tradisi tersebut menandakan keinginan dan doa masyarakat Tionghoa untuk meninggalkan hal-hal buruk di masa lama dan menyambut kedatangan masa depan yang lebih baik.

Beberapa hari sebelum Tahun Baru Imlek, setiap keluarga melakukan pembersihan lingkungan, membersihkan dan memperbaiki peralatan dan perlengkapan rumah, Mengecat Rumah, Menghilangkan sarang laba-laba, mencuci gorden dan lain sebagainya.

Menempelkan Puisi Tahun Baru Imlek (“Chun Lian [春联]”)

Chun Lian adalah sepasang kalimat yang berbentuk puisi yang ditempelkan samping kiri dan kanan pintu, tiang, Jendela maupun dinding. Kalimat-kalimat yang tertulis di Chun Lian adalah kalimat-kalimat yang penuh dengan harapan dan hikmat, Kertas yang dipakai untuk menuliskan Chun Lian biasanya berwarna merah dengan tulisan warna Emas maupun HItam diatasnya.

Lukisan Tahun Baru (“Nian Hua[年画]”)

Menggantungkan Gambar maupun Lukisan-lukisan yang bertema Tahun Baru Imlek dan juga keberuntungan juga merupakan suatu Tradisi dalam merayakan Tahun Baru Imlek. Gambar ataupun Lukisan yang sering dijumpai seperti Gambar Dewa Rezeki（财神）, Dewa Fu Lu Shou (福禄寿三星图), Lukisan Musim Semi “Yin Cun Jie Fu (迎春接福)”, Lukisan Panen “Wu Gu Feng Deng (五谷丰登)” dan Lukisan-lukisan Shio.

Tidak tidur pada malam Tahun Baru Imlek (“Shou Sui [守岁]”)

Tidak tidur pada malam Tahun Baru Imlek merupakan salah satu Tradisi yang dilakukan dalam menyambut Tahun Baru Imlek. Setelah makan malam bersama, semua anggota keluarga berkumpul dan mengobrol dengan santai menunggu detik-detik pergantian Tahun dengan suka ria.

Terdapat 2 arti dalam Tradisi tidak tidur pada malam Tahun Baru Imlek, yaitu :

1. Untuk yang sudah lanjut usia, “Shou Sui” atau tidak tidur pada malam Tahun Baru Imlek menandakan mereka sudah melewati Tahun yang lama dan harus bersyukur serta menghargai waktu yang akan datang.
2. Untuk Pemuda dan anak-anak, Tujuan “Shou Sui” atau tidak tidur pada malam Tahun Baru Imlek adalah untuk mendoakan supaya orang tuanya panjang umur.

Petasan (“Bao Zhu [爆竹]”)

Menyalakan Petasan dapat menimbulkan suara keras “ping ping piang piang” yang merupakan suatu kegiatan hiburan dan dapat menambahkan suasana ramai serta meriah dalam merayakan Tahun Baru Imlek. Arti dari petasan adalah untuk mengusir nasib-nasib buruk tahun sebelumnya dan mengharapkan masa depan yang lebih cerah dan bahagia.

Saling mengunjungi (“Pai Nian [拜年]”)

Pada Tahun Baru Imlek yang berbahagia ini, setiap orang bangun pagi dan memakai pakaian baru, kemudian berkunjung ke rumah-rumah Saudara dan teman-teman, mengucapkan kata-kata penuh harapan. Dalam kegiatan Pai Nian, biasanya yang generasi yang lebih muda akan melakukan kunjungan ke keluarga ataupun saudara-saudaranya yang lebih tua untuk memberikan hormat.

Makan bersama Keluarga (“Tuan Yuan Fan[团圆饭]”)

Malam Tahun Baru Imlek (malam sebelum Tahun Baru) merupakan malam berkumpulnya semua anggota keluarga, Jika anggota keluarga yang bekerja dan memiliki kesibukan lainnya di daerah lain akan pulang ke rumahnya untuk berkumpul bersama keluarganya. Biasanya, Rumah dimana orang tuanya tinggal  merupakan tempat berkumpul. Pada malam itu juga, semua anggota keluarga makan bersama dan saling bercerita atau mengobral santai menyambut datangnya Tahun Baru Imlek yang penuh harapan ini.

Makanan Tradisi Tahun Baru Imlek

Pada Tahun Baru Imlek, beraneka ragam Makanan yang enak dan memiliki arti Tahun Baru dihidangkan sehingga menambahkan keunikan dalam merayakannya.

Daging yang diawetkan (“Lak Wei [腊味]”)

Pada Jaman dulu, tidak ada teknologi dan bahan-bahan pengawet kimia yang dipakai dalam mengawetkan Makanan, yang ada hanyalah  cara pengawetan tradisional yang harus disiapkan untuk menyambut kedatangan Tahun Baru Imlek. Karena cara pengawaten tradisional ini memerlukan waktu yang lama, maka sekitar Tanggal 8 bulan 12 penanggalan Imlek, para ibu rumah tangga sudah disibukkan dengan menyediakan makanan-makanan untuk Tahun Baru Imlek. Daging-daging diawetkan untuk persiapan Tahun Baru Imlek antara lain daging Ikan, daging Ayam, daging Bebek, dan daging Babi.

Kue Tahun Baru (“Nian Gao [年糕]”)

Kue Tahun Baru atau Nian Gao [年糕] memiliki bunyi yang sama dengan Nia Gao [年糕] yang artinya adalah Tahun yang Tinggi (tinggi jabatannya, tinggi penghasilannya serta tinggi tingkat sosialnya) sehingga sangat disenangi oleh Masyarakat Tionghoa untuk menghidangkannya dalam rangka merayakan Tahun Baru Imlek.

Panduan Praktis Hari-Hari Menjelang Tahun Baru Imlek Hingga Festival Cap Go Meh 2017

Jika Anda akan berada di Tiongkok selama festival Tahun Baru Imlek, catatan berikut ini mungkin bermanfaat. Anda dapat melihat kapan transportasi paling ramai, kapan mulai terjadi peningkatan aktivitas, kapan kembang api terbanyak dinyalakan, kapan bank dan kantor pemerintah beroperasi, kapan toko-toko kembali dibuka, ucapan selamat dan kebiasaan-kebiasaannya, dll.

Tanggal : 12 – 26 Januari 2017
Aktivitas : Jutaan orang melakukan perjalanan mudik.
Transportasi : Luar biasa sibuk
Bisnis : Acara akhir tahun perusahaan; mulai menurunnya kegiatan operasional.

Tanggal : 27 Januari (Malam Tahun Baru)
Aktivitas : Menempelkan untaian kertas merah berisi sajak, menggantung lampion merah, menyalakan petasan, memberikan angpau kepada anak-anak, bergadang sambil menonton acara Tahun Baru di jaringan televisi kabel CCTV.
Transportasi : Sudah lebih baik, tetapi kesibukan transportasi lokal justru meningkat.
Bisnis : Kebanyakan toko tutup di sore hari.

Tanggal : 28 Januari (Hari Tahun Baru)
Aktivitas : Pada tengah malam rentetan petasan dan kembang api dinyalakan seperti Perang Dunia ke-3, semakin bertambah di pagi hari (sebelum membuka pintu rumah) dan menjelang malam hari (sebelum makan malam); memberikan angpau kepada anak-anak.
Transportasi : Sepi
Bisnis : Bank dan kantor pemerintah tutup. Hanya pusat perbelanjaan yang buka.

Tanggal : 29 Januari (Tahun Baru Hari ke-2)
Aktivitas : Mengunjungi teman atau kerabat, menyalakan petasan untuk menyambut tamu dan sebelum makan malam.
Transportasi : Sepi
Bisnis : Hampir tidak ada bank dan kantor pemerintah yang buka. Hanya pusat perbelanjaan yang buka.

Tanggal : 30 Januari (Tahun Baru Hari ke-3)
Aktivitas : Mengunjungi teman dan kerabat di dalam kota atau teman dan keluarga di desa terdekat.
Transportasi : Perjalanan lokal, bus dalam kota dan desa sibuk, tetapi perjalanan keluar kota dan penerbangan domestik normal.
Bisnis : Beberapa bank dan kantor pemerintah buka, tetapi kegiatan bisnis terbatas dan waktu operasional lebih pendek. Hanya pusat perbelanjaan besar yang buka.

Tanggal : 31 Januari – 1 Februari (Tahun Baru Hari ke-4 dan 5)
Aktivitas : Periode libur berdasarkan peraturan sudah berakhir. Sebagian orang masih melakukan kunjungan ke teman dan kerabat, sementara sebagian lagi sudah kembali bekerja.
Transortasi : Sangat sibuk
Bisnis : Hampir semua bank dan kantor pemerintah buka, tetapi kegiatan bisnis terbatas dan waktu operasional lebih pendek. Hampir semua pusat perbelanjaan buka.

Tanggal : 2 Februari (Tahun Baru Hari ke-6)
AKtivitas : Bagi sebagian orang inilah hari pertama kembali bekerja.
Transportasi : Sangat sibuk
Bisnis : Beberapa toko, perusahaan dan kantor buka kembali di hari ini, karena 6 merupakan angka keberuntungan dalam budaya Tiongkok.

Tanggal : 3 – 11 Februari (Tahun Baru Hari ke-7 – 15)
Aktivitas : Perjalanan kembali (arus balik); Festival Cap Go Meh pada bulan pertama hari ke-15 (11 Februari)
Transportasi : Luar biasa sibuk
Bisnis : Sebagian pelaku bisnis memilih buka kembali di Tahun Baru hari ke-8 (4 Februari), karena angka 8 juga merupakan angka keberuntungan.

Read More

Tips sarapan pagi (7 tips terbaik untuk anda)

1. Sumber Energi

Untuk beraktivitas sepanjang hari dalam bekerja sangat penting untuk memberikan tubuh nutrisi baik di pagi hari. Sarapan di pagi hari juga dapat membantu anda dalam memberikan energi tambahan yang dapat menunjang aktivitas sepanjang hari. Sesibuk apapun anda usahakan menikmati sarapan pagi, karena dengan sarapan tubuh akan memiliki ‘Bensin’ yang dapat meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas.

Baik juga untuk sumber energi:

2. Mengontrol Berat Badan & Diet

Dalam berbagai penelitian dan sudah sangat banyak jumlahnya yang dilakukan berbagai universitas dan peneliti telah membuktikan bahwa sarapan pagi dapat membantu dalam hal diet. Kok bisa ? hal ini dikarenakan dengan mengisi perut di pagi hari maka ia dapat menekan nafsu makan anda di siang hari. Selain itu anda tidak makan “over” pada saat siang hari yang dapat merugikan dalam pola diet dan berat badan.

Sarapan juga membantu anda untuk memilih makanan yang lebih bergizi dibandingkan tidak sarapan. Orang yang tidak sarapan cenderung mengkonsumsi berbagai makanan secara “membabi buta” tanpa memikirkan nutrisinya. Lain halnya dengan anda yang telah melakukan sarapan, anda lebih selektif memilih makanan bergizi untuk anda asup siang hari.

Baik untuk berat badan dan diet:

3. Mengembalikan Metabolisme Tubuh

Saat tidur tubuh tidak mengkonsumsi makanan sama sekali sehingga pada saat pagi hari, kadar gula dalam tubuh menurun drastis. Karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari merupakan sumber energi untuk beraktivitas namun jika, sarapan ini terlewatkan tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot, liver yang disebut glycogen. Kekurangan ini akan menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang yang dapat berdampak pada berbagai penyakit seperti keluhan di lambung dan maag.

4. Meningkatkan konsentrasi otak

Kegiatan sarapan memperbaiki kadar gula yang menurun drastis semalaman selama kita tidur. Otak memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan daya konsentrasi yang tetap baik. Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan baik. Banyak penelitian yang telah menunjukan hasil positif bahwa sarapan dapat membantu konsentrasi dan kemampuan otak untuk berpikir.

5. Menjaga Mood

Hasil penelitian mengenai sarapan pagi banyak mengungkapkan bahwa mereka yang telah sarapan pagi dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan memiliki mood yang berbeda. Orang yang sarapan lebih baik moodnya dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan.

6. Kesehatan Jangka Panjang

Manfaat sarapan pagi untuk jangka panjang juga tidak kalah hebatnya, ia merupakan salah satu faktor yang dapat mendukung tubuh agar sehat sampai tua. Beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, jantung, sampai dengan diabetes memiliki korelasi yang sangat kuat dengan sarapan. Dengan sarapan pagi anda dapat mengurangi penyakit ini agar tidak menyerang untuk jangka panjang.

7. Baik untuk anak-anak

Manfaat sarapan bagi anak merupakan kebutuhan yang sangat penting, terlebih lagi jika si anak dalam usia sekolah. Sarapan pagi adalah awal persiapan otak anak untuk menerima pelajaran di sekolah, dengan sarapan pagi otak menjadi lebih fokus sehingga daya tangkap menjadi lebih optimal. Berikut ini pengaruh besar dari sarapan pagi pada anak-anak :

Anak yang mengawali sekolah dengan sarapan terlihat lebih bersemangat dan tidak lesu dalam menyimak pelajaran.Mencegah anak jajan sembarangan saat lapar.Mencukupi kebutuhan gizi seimbang untuk tumbuh kembang si anak.Mendukung kecerdasan dan kreativitas anak dalam mengembangkan dirinya.

Read More

Cara membersihkan virus pada smartphone

Kasus ini dilakukan pada saat handphone android yang sudah terkena virus, namun tingkat kerusakannya belum begitu parah. Setelah melakukan instalasi AntiVirus, sobat bisa lanjutkan dengan melakukan scanning. Proses scanning ini merupakan langkah pertama. Setelah melakukan scanning biasanya akan muncul pemberitahuan aplikasi mana dan file apa saja yang bermasalah (terinfeksi).

Tunggu sampai proses scanning ini selesai. Setelah itu silahkan lakukan pembersihan virus terlebih dahulu (hapus file yang terkena virus).

Uninstall Aplikasi yang Bermasalah

Setelah proses pembersihan selesai, langkah selanjutnya adalah melakukan penghapusan aplikasi atau yang biasa di sebut dengan Uninstall. Mengenai aplikasi apa saja yang perlu di hapus, sobat bisa melihatnya pada list aplikasi yang terkena infeksi pada saat proses scanning selesai. Hapus aplikasi yang terinfeksi maupun aplikasi yang mencurigakan.

Untuk melakukan penghapusan aplikasi (uninstall), silahkan masuk ke Pengaturan –> Aplikasi –> Atur Aplikasi –> Pilih Aplikasi yang akan di Uninstall, selanjutnya pilih Hapus Instalan. Setelah melakukan proses uninstall aplikasi yang bermasalah. seharusnya android sobat sudah kembali dalam keadaan normal.

Kalau memang masih ada tanda – tanda handphone android sobat bermasalah (masih terasa lelet ataupun aplikasi tidak berjalan sebagaimana mestinya), kemungkinan handphone sobat terinfeksi virus yang cukup parah. Untuk kasus seperti ini, solusinya adalah melakukan master reset (melakukan pengaturan awal).

Melakukan Pengaturan Awal (Master Reset)

Proses ini akan menghapus semua aplikasi dan datapada ponsel, jadi berhati – hatilah  Pastikan sobat telah melakukan backup data – data yang dirasa penting seperti foto, musik dan nomor telfon. Sekali lagi, lakukan backup terlebih dahulu!

Untuk melakukan master reset sobat bisa melakukannya dengan cara masuk ke Pengaturan –> Privasi –> Reset Data Pabrik. Setelah itu akan muncul peringatan Hapus semua data pada penyimpanan USB. Jika sobat tidak ingin data sobat pada memorycard terhapus pastikan Jangan Mencentang “Format Penyimpanan USB“. Ingat, Jangan di centang! Selanjutnya pilih Reset Data Telfon.

Lakukan Pencegahan

Sebenarnya langkah ini merupakan langkah pertama, tapi sengaja saya letakkan pada poin terakhir karena artikelnya berjudul cara membersihkan virus pada android. Artinya handphone android sudah dalam keadaan terkena virus. Tapi tetap saja langkah pencegahan ini juga penting. Karena jangan sampai handphone yang sudah sobat bersihkan kembali terkena virus lagi.

Proses masuknya virus atau program jahat kedalam handphone, biasanya dimulai pada saat kita melakukan transfer data antar handphone maupun download data dari internet. Biasanya virus tersebut berbentuk trojan (aplikasi / program jahat yang menyusup kedalam aplikasi lain). Setelah aplikasi tersebut dijalankan, program jahat akan memisahkan diri dan mulai menjalankan fungsi utamanya (menginfeksi sistem).

Untuk melakukan pencegahan, sobat bisa lakukan dengan cara melakukan instalasi antivirus sebelum menginstall aplikasi lain. Antivirus ini nantinya akan menjadi firewall pada saat sobat melakukan instalasi.

Langkah pencegahan selanjutnya  adalah, pastikan aplikasi yang di download merupakan aplikasi resmi yang berada pada playstore. Aplikasi resmi yang bersumber dari playstore resikonya lebih kecil dibandingkan dengan pada saat kita mendownload aplikasi secara langsung, contoh : langsung dari website atau langsung melakukan pencarian aplikasi di google.

 Catatan: Dalam membuat tutorial ini saya menggunakan Handphone Samsung ACE 2, dan menggunakan pengaturan dalam Bahasa Indonesia. Kemungkinan beda handphone akan beda step – stepnya. Namun sebenarnya konsepnya tetap sama, silahkan sobat sesuaikan dengan handphone android sobat.

Read More

7 Cara Meningkatkan Penghasilan Dari Youtube

Mendapatkan Dollar Dengan Cepat

Jika anda tertarik untuk mengetahui cara meningkatkan penghasilan Youtube dan dengan cepat mendapatkan dollar maka beberapa poin yang saya perhatikan cukup pengaruh adalah sebagai berikut:

Pilihan Niche. Pilihlah niche atau tema yang menarik dan sekiranya disukai oleh pengguna internet. Tidak asal mengunggah video saja karena setelah saya cek, di sosial media Youtube ternyata banyak “sampah” juga.Disarankan untuk menggunakan video sendiri dan unik. Memang beberapa Youtuber sengaja mencari creative common (video yang sudah ada diijinkan untuk dikemas ulang), yang digunakan agar jumlah total video yang diupload menjadi banyak.Jika salah satu tips adsense blog adalah meningkatkan pendapatan dengan cara memperbanyak pageview dengan cara membuat blog yang banyak, maka begitu pula yang terjadi di sosial media ini. Perbanyak total view anda dengan memperbanyak video yang di upload.Promosikan video anda melalui kartu (ada menu kartu yang dapat digunakan sebagai internal link menuju video milik anda yang lainnya). Dan juga lakukan promosi melalui sosial media lain seperti facebook, twitter dan google plus.Promosikan video anda pada blog yang tinggi pengunjungnya. Jika anda memiliki situs yang pengunjungnya tinggi, pasang saja pada sidebar. Bikin judul widget yang sekiranya memancing visitors untuk melihat rekaman anda tersebut.Coba submit pada beberapa social bookmark yang mengijinkan pengguna untuk mempromosikan video Youtubenya. Pasang script embed dan buat juga link dengan anchor text sesuai keyword video dan arahkan ke url video tersebut di Youtube. Saya melihat Mulia bookmark dan Solo Bookmark diijinkan untuk kegiatan ini selama memenuhi aturan yang ditetapkan. Kalau sosbook lain kebanyakan sulit, karena tidak bisa membaca url dengan protokol https seperti yang dimiliki oleh youtube.Cobalah melakukan subscribe pada akun orang lain. Jika dalam waktu sebulan dia tidak re-subscribe, silakan putuskan langganan. Ya seperti kode etik dalam menambah jumlah followers sosmed lain aja. Prinsipnya: “You follow me and I follow you”. Itu prinsip ampuh, bukan?

Read More

Download Teamviewer Terbaru Gratis

Hemat waktu dan uang Mendukung, membantu, berinteraksi dan berkolaborasi bersama banyak orang. Bertukar informasi. Mengakses dan menggunakan teknologi. Satu alat dapat memungkinkan Anda semua seakan-akan sedang bekerja di ruangan yang sama tanpa menjelajah waktu dan mengeluarkan biaya. Dengan TeamViewer, Anda memiliki semua yang Anda perlukan tepat di hadapan Anda. Tanda centang putih Fokus pada pekerjaan Anda, bukan menghabiskan waktu mempersiapkannya Pecahkan masalah dari jauh atau bawa pelanggan dan kolega bersama-sama tanpa harus melakukan langkah-langkah kompleks dan persiapan waktu yang menyusahkan. TeamViewer didesain untuk membuat Anda bekerja dalam waktu beberapa detik pada segala perangkat. Tanda centang putih Aman dan stabil TeamViewer memungkinkan Anda melakukan apapun yang Anda inginkan tanpa masalah dan kekhawatiran. Data, percakapan dan rapat pribadi tetap terjaga apa adanya.

DOWNLOAD (Google Drive)

Read More

Ini Dia Manfaat Puasa

Manfaat puasa Ramadhan

Meningkatkan fungsi otak

Ketika berpuasa, neurotropik yang diturunkan dari otak akan mengalami peningkatan. Dengan begitu, tubuh akan memproduksi sel otak lebih banyak dari biasanya sehingga kinerja otak juga akan semakin meningkat. Orang yang berpuasa juga mengalami penurunan hormon kortisol yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, hal ini akan menurunkan tingkat stres yang dialami.

Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

Berdasarkan penelitian, orang yang berpuasa akan mengalami penurunan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Dengan menurunnya kadar kolesterol, maka dapat mengurangi risiko akan penyakit jantung maupun stroke. Terlebih bagi mereka yang menjalani program diet sehat, dengan berpuasa akan mudah menurunkan tingkat kolesterol.

Menetralkan racun

Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan juga berperan untuk menetralkan racun dalam tubuh. Selama berpuasa, tubuh akan melakukan detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari sistem pencernaan. Saat tubuh menggunakan cadangan lemak untuk membentuk energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun berbahaya yang ada di dalam tubuh.

Meningkatkan sistem kekebalan

Berpuasa juga dapat membuat tubuh lebih sehat dan kebal terhadap penyakit. Saat berpuasa, mengalami peningkatan limfosit, bahkan hingga 10 kali lipat. Hal ini tentu akan sangat baik bagi tubuh sehingga tubuh kebal dari serangan virus. Berpuasa akan menjadikan tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Terhindar dari kebiasaan buruk

Puasa merupakan ibadah yang mulia, sebab dengan berpuasa kita juga akan menghindarkan kebiasaan buruk yang kerap dilakukan. Kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan di antaranya adalah merokok atau mengonsumsi cemilan yang tak sehat. Selama menjalani puasa, kita akan terhindar dari kebiasaan buruk tersebut dan menjalani pola hidup yang lebih teratur.

Mengontrol berat badan

Puasa juga memiliki manfaat untuk mengontrol berat badan. Sebab, ketika menjalani puasa sebulan penuh pola makan akan lebih teratur dan terjaga. Tak perlu menjalani diet yang berlebihan, cukup makan dan minum seadanya ketika sahur dan berbuka Anda yang memiliki berat badan berlebih juga akan mengalami penurunan.

Menjadikan ginjal lebih sehat

Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan tubuh juga bisa menyehatkan ginjal. Ginjal berperan sebagai penyaring zat berbahaya yang berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Fungsi ginjal akan lebih maksimal jika kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Pada saat berpuasa, kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga fungsi ginjal akan lebih maksimal dan sehat.

Cegah diabetes

Puasa juga bisa mencegah penyakit diabetes yang merupakan penyakit berbahaya. Diabetes disebabkan akibat kadar gula yang tinggi di dalam tubuh. Saat berpuasa, maka kita bisa mengontrol asupan makanan manis yang masuk ke dalam tubuh.

Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan yang dilakukan pada bulan Ramadhan begitu banyak. Agar selama berpuasa sebulan penuh tubuh tetap sehat.

Read More

9 Plugin Sublime Text Wajib Diinstal Programmer

Sublime Text merupakan teks editor yang canggih untuk kode, markup, dan prosa. Sublime Text memiliki antarmuka yang polos, dengan fitur yang luar biasa, dan memiliki kinerja yang luar biasa. Fitur dan kinerja yang luar biasa tersebut terletak pada plugin yang bisa kita install dengan mudah. Plugin Sublime tersedia sangat banyak sekali dan sebagian besar dari antaranya gratis. Berikut ulasan 9 plugin sublime yang wajib diinstal programer untuk menambah kinerja sublime versi CodePolitan.

 1. Package Control

Package control merupakan fitur package manajer. Plugin ini harus diinstal terlebih dahulu setelah SublimeText diinstal. Dengan menggunakan package control, kita dapat menginstal, meng-upgrade, menghapus dan melihat paket atau plugin pada SublimeText kita dengan sangat mudah. Untuk menginstal package control, dapat dilakukan dengan langkah berikut ini:

Langkah pertama, buka jendela console dengan menekan ctrl+` atau View – Show Console. Setelah terbuka, paste kode ini sesuai versi SublimeText

SublimeText

import urllib2,os,hashlib; h = '2deb499853c4371624f5a07e27c334aa' +'bf8c4e67d14fb0525ba4f89698a6d7e1'; pf = 'Package Control.sublime-package'; ipp =sublime.installed_packages_path(); os.makedirs( ipp ) if not os.path.exists(ipp) elseNone; urllib2.install_opener( urllib2.build_opener( urllib2.ProxyHandler()) ); by =urllib2.urlopen( 'http://packagecontrol.io/' + pf.replace(' ', '%20')).read(); dh =hashlib.sha256(by).hexdigest(); open( os.path.join( ipp, pf), 'wb' ).write(by) if dh == helse None; print('Error validating download (got %s instead of %s), please try manual install' % (dh, h) if dh != h else 'Please restart Sublime Text to finish installation')

---

SublimeText 3

---

import urllib.request,os,hashlib; h = '2deb499853c4371624f5a07e27c334aa' +'bf8c4e67d14fb0525ba4f89698a6d7e1'; pf = 'Package Control.sublime-package'; ipp =sublime.installed_packages_path(); urllib.request.install_opener(urllib.request.build_opener( urllib.request.ProxyHandler()) ); by =urllib.request.urlopen( 'http://packagecontrol.io/' + pf.replace(' ', '%20')).read(); dh =hashlib.sha256(by).hexdigest(); print('Error validating download (got %s instead of %s), please try manual install' % (dh, h)) if dh != h else open(os.path.join( ipp, pf), 'wb').write(by)

---

kode tersebut menciptakan folder pada SublimeText, kemudian akan men-download paket control SublimeText ke dalamnya.

Jika ketika console tidak berfungsi, langkah kedua yang dapat kita lakukan adalah melakukan instalasi package control, dengan cara:
1. Klik Preferences dan pilih Browse Packages
2. Buat folder dengan nama Installed Packages
3. Download Package Control.sublime-package dan simpan pada direktori Installed Packages yang telah dibuat sebelumnya

Setelah install package control

Cara menggunakannya: ctrl + shift + p (pada windows/linux) atau cmd + shift + p (pada OS X)

Tampilan saat menggunakan package control

2. Alignment

Alignment merupakan keselarasan pada teks atau tulisan. Pada SublimeText juga terdapat alignment, dapat dilakukan dengan cara manual. Tetapi, dengan menggunakan plugin Alignment ini, kita dapat mengatur keselarasan tulisan/teks yang kita buat secara cepat menggunakan quick key.

Fitur-fitur yang disediakan, seperti:

• menyelaraskan semua baris yang terpilih dengan menyisipkan spasi atau tab sesuai baris pertama yang dipilih
• menyelaraskan semua baris yang terpilih dengan tingkat level indentyang sama
• menyelaraskan semua baris yang terpilih yang terdapat simbol ‘=’ dengan menyisipkan spasi

Untuk menginstal alignment pada SublimeText 2 maupun SublimeText 3, dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut ini:

Langkah pertama, pastikan Package Control telah terinstal. Lalu lakukanInstall Package melalui Command Pallete, dapat ditemukan dengan cara Tools – Command Pallete atau Preferences – Package Control (ctrl +shift + p), dan ketikan Install Package, lalu enter. Langkah kedua, tunggu hingga install package selesai. Jika telah selesai, command pallete akan tampil kembali dan ketikkan Alignment, lalu enter. Langkah ketiga, pastikan pada Preferences – Package Setting – Aligment – [ Setting User ] dan [ Key Bindings User ] terdapat syntax seperti berikut:

Syntax setting user pada alignment

Syntax key bindings user pada alignment

Kita dapat copy syntax dari Preferences – Package Setting – Aligment – [ Setting Default ] dan [ Key Bindings Default ]. Cara menggunakannya: ctrl + alt + a (pada windows/linux) atau cmd + alt + a (pada OS X)

Sebelum ctrl + alt + a

Setelah ctrl + alt + a

3. All AutoComplete

Sejatinya, sublime menyediakan layanan auto complete berdasarkan kata yang pernah diketikkan dalam file yang sama. Tetapi, sublime kini menyediakan tools dengan nama All AutoComplete yang merupakan plugin tambahan yang berguna untuk melengkapi teks secara otomatis dengan menampilkan berbagai kemungkinan sesuai kata yang kita ketik. Dengan all auto complete, kita dapat dengan cepat dan mudah untuk main coding.

Cara penggunaan all auto complete

Cara instalnya, dengan langkah-langkah berikut:

Langkah pertama, pastikan Package Control telah terinstal. Lalu lakukanInstall Package melalui Command Pallete, dapat ditemukan dengan cara Tools – Command Pallete atau Preferences – Package Control (ctrl +shift + p), dan ketikan Install Package, lalu enter. Langkah kedua, tunggu hingga install package selesai. Jika telah selesai, command pallete akan tampil kembali dan ketikkan All AutoComplete, lalu enter.

4. DocBlockr

DocBlockr merupakan plugin pembuat comments/komentar yang berguna untuk dokumentasi. Hanya saja, docblockr dibuat dengan sangat memudahkan dalam penggunaannya. Dengan hanya mengetikkan ‘/**’ dan enter, sublime yang telah terinstall docblockr akan secara otomatis membuatkan dokumentasi atau penjelasan dengan parsing fungsi, parameter, variabel, dan beberapa dokumentasi lain yang memungkinkan untuk dibuat.

Menggunakan DocBlockr

Cara instal DocBlockr, dengan langkah-langkah berikut:

Langkah pertama, pastikan Package Control telah terinstal. Lalu lakukanInstall Package melalui Command Pallete, dapat ditemukan dengan cara Tools – Command Pallete atau Preferences – Package Control (ctrl +shift + p), dan ketikan Install Package, lalu enter. Langkah kedua, tunggu hingga install package selesai. Jika telah selesai, command pallete akan tampil kembali dan ketikkan DocBlockr, lalu enter. Langkah ketiga, copy Setting Default pada docblockr dan paste ke Setting User pada docblockr.

5. SideBarEnhancements

SideBarEnhancements merupakan plugin tambahan yang menyediakan operasi pada side bar file dan folder pada SublimeText.  Operasi tambahan lain pada SideBarEnhancements ialah:

• Menyediakan operasi penghapusan file ke Recycle, open with, danclipboard.
• Layanan untuk menutup, membuka, memindahkan, dan mengembalikanbuffers yang dipengaruhi oleh perubahan nama atau perpindahancommand.c. Preferensi untuk mengkontrol jika buffer harus ditutup bila dipengaruhi oleh proses penghapusan.
• Memberikan layanan membuat file/folder baru, membuka atau menjalankan, mencari, meng-cut, copy-paste, mengubah nama, menindahkan, menghapus, dan refresh.
• Kecanggihan lainnya, ialah: menyalin sebagai URI, URL, konten sebagai UTF8, konten sebagai data Base64 URI, salin sebagai image(img/script/style), dan duplicate.
• Memungkinkan untuk menampilkan tanggal perubahan file, dan ukuran file.

Tampilan SideBarEnhancement

6. Terminal

Terminal merupakan tempat eksekusi beberapa program, salah satunya program bahasa c. Plugin terminal digunakan untuk membuka otomatis terminal berdasarkan folder tempat menyimpan file. Hanya dengan ctrl+shift+t, kita dapat langsung membuka terminal dan direktorinya.

Menggunakan ctrl + shift + t

Cara instal plugin terminal pada sublime, dengan langkah-langkah berikut:

Langkah pertama, pastikan Package Control telah terinstal. Lalu lakukanInstall Package melalui Command Pallete, dapat ditemukan dengan cara Tools – Command Pallete atau Preferences – Package Control (ctrl +shift + p), dan ketikan Install Package, lalu enter. Langkah kedua, tunggu hingga install package selesai. Jika telah selesai, command pallete akan tampil kembali dan ketikkan terminal, lalu enter. Langkah ketiga, copy [Setting Default ] dan [ Key Bindings Default ] dan paste ke [ Setting User ] dan [ Key Bindings User ] pada Preferences – Packages Setting – Terminal.

7. CanIUse

Plugin CanIUse merupakan layanan tambahan pada sublime text yang berfungsi untuk memeriksa format syntax CSS dan HTML yang dapat digunakan pada browser kita. Hal ini, mempermudah web programmer untuk membuat desain menggunakan CSS. Menggunakannya pun sangatlah mudah, kita dapat melakukannya dengan cara menyorot syntax CSS atau elemen HTML , lalu klik kanan dan pilih Can I Use, maka akan langsung membuka halaman CanIUse.com.

Cara menggunakan CanIUse

Cara instal plugin CanIUse, dengan langkah-langkah berikut:

Langkah pertama, pastikan Package Control telah terinstal. Lalu lakukanInstall Package melalui Command Pallete, dapat ditemukan dengan cara Tools – Command Pallete atau Preferences – Package Control (ctrl +shift + p), dan ketikan Install Package, lalu enter. Langkah kedua, tunggu hingga install package selesai. Jika telah selesai, command pallete akan tampil kembali dan ketikkan CanIUse, lalu enter.

8. CSSComb

CSSComb merupakan plugin tambhan pada SublimeText dengan fungsi untuk mengurutkan syntax CSS berdasarkan sifatnya. CSSComb menjadikan kodingan yang kita buat menjadi rapi, terurut dengan benar, dan konsisten. Hal ini juga membantu menggabungkan kode yang dikerjaan oleh banyak pekerja / tim pengembang yang mengerjakan masing-masing.

Cara menggunakan dapat dengan cara: blok/ sorot syntax dan klik crtl + shift + c (Tools – Run CSSComb) atau dengan klik kanan pilih Run CSSComb.

Cara menggunakan CSSComb

Cara instal plugin CSSComb, dengan langkah-langkah berikut:

Langkah pertama, pastikan Package Control telah terinstal. Lalu lakukanInstall Package melalui Command Pallete, dapat ditemukan dengan cara Tools – Command Pallete atau Preferences – Package Control (ctrl +shift + p), dan ketikan Install Package, lalu enter. Langkah kedua, tunggu hingga install package selesai. Jika telah selesai, command pallete akan tampil kembali dan ketikkan CSSComb, lalu enter. Langkah ketiga, copy [Setting Default ] dan [ Key Bindings Default ] dan paste ke [ Setting User ] dan [ Key Bindings User ] pada Preferences – Packages Setting – CSSComb.

9. Trimmer

Trimmer merupakan plugin tambahan SublimeText yang berguna untuk membantu menghapus spasi yang tidak berguna dan dapat menyebabkan kesalahan pada kode JavaScript. Cara menggunakannya pun sangat musah, hanya dnegan blok / sorot dan klik ctrl + shift + s. Fitur-fitur lain yang dapat kita gunakan setelah install trimmer adalah:

Memotong spasi diawal dan/atau diakhir setiap baris, menghapus baris kosong / garis spasi, menghapus karakter spasi, mengganti beberapa simbol yang tidak sesuai, seperti:

• Smart single quotes: ’‘ menjadi ”
• Smart double quotes: “” menjadi “”
• Ellipsis: … menjadi …
• Em dash: — menjadi —
• En dash: – menjadi —
• Middle dot: • menjadi *

penggunaan trimmer

Cara instal plugin Trimmer, dengan langkah-langkah berikut:

Langkah pertama, pastikan Package Control telah terinstal. Lalu lakukanInstall Package melalui Command Pallete, dapat ditemukan dengan cara Tools – Command Pallete atau Preferences – Package Control (ctrl +shift + p), dan ketikan Install Package, lalu enter. Langkah kedua, tunggu hingga install package selesai. Jika telah selesai, command pallete akan tampil kembali dan ketikkan trimmer, lalu enter. Langkah ketiga, copy [Setting Default ] dan [ Key Bindings Default ] dan paste ke [ Setting User ] dan [ Key Bindings User ] pada Preferences – Packages Setting – Trimmer.

Read More