Assalamualaikum sobat apik, Ternyata tak cukup hanya dengan kabohidrat, lauk pauk dan sayuran, buah juga berperan penting sebagai salah satu makanan yang menyehatkan bagi manusia. Bahkan, dalam Alquran disebutkan beberapa buah bermanfaat untuk kesehatan dan masing-masing memiliki khasiat yang berbeda.
Lalu buah apa saja yang tertulis dalam Alquran? Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya:
1. Buah Tin
وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ
“Demi buah tin dan buah zaitun”. QS. At Tin
Buah yang terdapat dalam surah At-Tin ini dikenal dengan buah dari surga. Selain mampu membunuh bakteri, buah tin mengandung nutrisi yang tinggi dan lengkap, baik itu nutrisi dalam bentuk vitamin ataupun mineral sehingga dapat mencegah kanker ataupun masalah pencernaan. Meskipun manis, buah tin juga cocok dikonsumsi ketika diet.
2. Kurma
{فَنَادَاهَا مِنْ تَحْتِهَا أَلا تَحْزَنِي قَدْ جَعَلَ رَبُّكِ تَحْتَكِ سَرِيًّا (24) وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا (25) فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا فَإِمَّا تَرَيِنَّ مِنَ الْبَشَرِ أَحَدًا فَقُولِي إِنِّي نَذَرْتُ لِلرَّحْمَنِ صَوْمًا فَلَنْ أُكَلِّمَ الْيَوْمَ إِنْسِيًّا (26) }
“Maka Jibril menyerunya dari tempat yang rendah: ‘Janganlah kamu bersedih hati, sesungguhnya Tuhanmu telah menjadikan anak sungai di bawahmu. Dan goyanglah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu, maka makan, minum, dan bersenang hatilah….” (QS. Maryam : 24-26)
Kurma adalah buah khas timur tengah yang sering dijumpai selama bulan Ramadhan. Buah ini sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa karena mengandung kadar glukosa dan fruktosa yang tinggi dan dapat menggantikan energi yang hilang. Kurma juga bisa membantu membunuh dan mengurangi jumlah cacing dalam tubuh.
3. Zaitun
يُنۢبِتُ لَكُم بِهِ ٱلزَّرْعَ وَٱلزَّيْتُونَ وَٱلنَّخِيلَ وَٱلْأَعْنَٰبَ وَمِن كُلِّ ٱلثَّمَرَٰتِ ۗ إِنَّ فِى ذَٰلِكَ لَءَايَةً لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ
“Dia menumbuhkan bagi kamu dengan air hujan itu tanam-tanaman; zaitun, korma, anggur dan segala macam buah-buahan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar ada tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang memikirkan.” (QS. An-Nahl : 11)
Zaitun merupakan salah satu tanaman yang bermanfaat bagi manusia. Zaitun dapat menyehatkan fungsi hati karena klorin yang terkandung di dalamnya. Selain itu, zaitun juga dapat melancarkan saluran pencernaan.
Tak hanya buahnya, Zaitun juga dapat diambil minyaknya. Olahan minyak zaitun dapat dijadikan sebagai bahan pelengkap makanan sehat.
4. Pisang
وَطَلْحٍ مَّنضُودٍ
“Dan pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya),” (QS. Al-Waqi’ah : 29)
Pisang adalah buah yang kaya akan serat yang sangat membantu sistem pencernaan manusia. Dalam Alquran, pisang disebut sebagai salah satu buah-buahan surga. Dalam dunia kesehatan, pisang memang tinggi akan potassium, vitamin B6, zat besi dan baik untuk sistem pencernaan.
5. Anggur
نۢبِتُ لَكُم بِهِ ٱلزَّرْعَ وَٱلزَّيْتُونَ وَٱلنَّخِيلَ وَٱلْأَعْنَٰبَ وَمِن كُلِّ ٱلثَّمَرَٰتِ ۗ إِنَّ فِى ذَٰلِكَ لَءَايَةً لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ
“Dia menumbuhkan bagi kamu dengan air hujan itu tanam-tanaman; zaitun, korma, anggur dan segala macam buah-buahan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar ada tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang memikirkan.” (QS. An-Nahl : 11)
Buah yang berbentuk bulat dengan warna hijau dan ungu ini sangat mudah dijumpai di pasar maupun supermarket. Anggur memiliki gizi yang sangat tinggi dan sangat bermanfaat bagi orang yang menderita gangguan lambung. Anggur juga bisa di-jus dan sangat bermanfaat untuk menyembuhkan keracunan, kelelahan dan juga penyakit batu ginjal.
6. Delima
Sama seperti kurma dan zaitun, buah delima memiliki gizi dan nilai kalori yang cukup baik. Buah delima juga mengandung potassium yang tinggi sama seperti pisang. Lemak buah delima kaya akan natrium, fosfor, kalium, zinc, sodium dan aneka vitamin seperti (A, B1, B2, B3 dan C) yang dapat mencukupi nutrisi yang dibutuhkan manusia.
Bukan hanya kaya gizi, buah delima juga berfungsi sebagai obat alami. Seperti diare, sakit telinga, penglihatan yang buruk, demam, gangguan gigi dan gusi. Semoga kita di mudahkan dalam segala urusan dan mendapatkan rahmatNya Amin...,
Wassalamualaikum wr wb.
